“饮食者，人之命脉也”——李时珍

“不知饮食者，不足以存生”——孙思邈

现在有很多人，还没有意识到不科学的生活方式，不合理的饮食结构对人体健康带来的影响。

“寿命长短不在天，善处饮食得永年”，科学膳食对养生、益寿延年有着至关重要的作用，因此，海王星辰作为社区居民健康的守护神，精选系列安全健康食品，并组建专业的营养师团队，遵循二十四节气养生方式，每月为您提供“节气养生方式和食谱”，倡导健康生活方式和科学膳食，力求“吃出健康、吃出美丽，吃出长寿，少得病”。

靓汤美粥 滋补一冬

“春生夏长、秋收冬藏”，冬季天寒地冻，万物收敛，冬季养生应顺应自然界的收藏之势，以温补、通畅气血为主。

冬季也是进步强身的好时期，进补时应药补、食补相结合，常用中药有人参、黄芪、阿胶、当归等;常用食物有羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、虾、大枣、龙眼、山药、百合、栗子、香菇、黑米、莲子、芝麻、枸杞等。

小寒养生歌诀：“小寒冷冰团，靓汤通气血”。每年的1月5日前后是小寒节气。小寒可以说是全年二十四节气中最冷的节气，也是进补的最佳时期，说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗之后，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可即使补充气血津液、抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，从而达到事半功倍的养生目的。